منتدى K-pop Stars
أرجو التسجيل

منتدى K-pop Stars

مرحبااا بك يا زائر
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتتبادل اعلانيالتسجيلدخول
 
مـرحبـا
Hola Hello
bonjour こんにちは
안녕하세요

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انيوهاسيوه اناعضوه جديده^^
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 05, 2013 7:18 pm من طرف شقاوتي غير

» تقرير كآمــل عن فرقهـ teen top ( الصوور من تصميمي)
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالخميس مايو 16, 2013 8:45 pm من طرف عاشقة كيفن U-kiss

» السلام عليكم
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 23, 2012 8:11 pm من طرف Baby Face

» ممكن اغير اسمي
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:21 am من طرف SHINee--lover

»  أغنية “Oh”لفرقة Girls’ Generation مسروقة ؟؟؟
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:16 am من طرف SHINee--lover

» shnee chibi
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:15 am من طرف SHINee--lover

»  موقف آآمبر المحرررج!
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:14 am من طرف SHINee--lover

»  shinee يتعرضون للسرقه
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:13 am من طرف SHINee--lover

» جميلنا كيونا لا يستطيع اكل اللحم لماذا ؟؟!! الجواب عند Heenim
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:04 am من طرف SHINee--lover

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
K-pop Stars
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
ĵěиŝeŋ ಌ San
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
":ح ـــنونه/:"
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
مشجعة عيش سفاري6
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
kazemaru
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
وحداااوي_عنااابي
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
عاشق رافع و وسيم
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
ĉůtě ğıŗł♥
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
SHINee--lover
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
Baby Face
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 54444410 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر
 

 معلومات عامة ومفيدة!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ĵěиŝeŋ ಌ San
المدير
المدير
ĵěиŝeŋ ಌ San

ذكر النمر
عدد المساهمات : 303
نقاط : 2147498130
السٌّمعَة : 100
تاريخ التسجيل : 19/05/2011
العمر : 20
الموقع : DigiMoon WorLd ..|~

معلومات عامة ومفيدة!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عامة ومفيدة!!!!!!   معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 07, 2011 6:16 pm

ا
السلام عليكم اليوم جبتلكم مواضيع مفيدة وعامة!
اتمنى التفاعل معيــــ
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

____________________________
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 1337450841491

^
دمُوعي !
لآتعني أنيّ أنهزمت ذآتَ يومَ ..
و أنكسرت ذآت لحضه ..
أو إنجرحت ذآت ليله ..
بلَ دليل علىَ :
أننيَ تحمّلت من هذه آلدنيآ ..
أكثر ممّآ آستحق آن أتحمله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
K-pop Stars
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
K-pop Stars

انثى القط
عدد المساهمات : 361
نقاط : 10141842
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 20
الموقع : http://anime-cool.own0.com

معلومات عامة ومفيدة!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ومفيدة!!!!!!   معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 07, 2011 8:30 pm

يسلمووووووو لجهوودك الرائعة Razz Razz Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anime-cool.own0.com
ĵěиŝeŋ ಌ San
المدير
المدير
ĵěиŝeŋ ಌ San

ذكر النمر
عدد المساهمات : 303
نقاط : 2147498130
السٌّمعَة : 100
تاريخ التسجيل : 19/05/2011
العمر : 20
الموقع : DigiMoon WorLd ..|~

معلومات عامة ومفيدة!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ومفيدة!!!!!!   معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 08, 2011 4:40 am

عفوا
شكرا
ع ردك
المنور
يسلمو

____________________________
معلومات عامة ومفيدة!!!!!! 1337450841491

^
دمُوعي !
لآتعني أنيّ أنهزمت ذآتَ يومَ ..
و أنكسرت ذآت لحضه ..
أو إنجرحت ذآت ليله ..
بلَ دليل علىَ :
أننيَ تحمّلت من هذه آلدنيآ ..
أكثر ممّآ آستحق آن أتحمله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زينة
NeW SinGer
NeW SinGer
زينة

عدد المساهمات : 37
نقاط : 17767
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2011

معلومات عامة ومفيدة!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ومفيدة!!!!!!   معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2011 7:54 pm

يسلموووووووووو :---: :---: :---:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وحداااوي_عنااابي
مصمم/ة
مصمم/ة
avatar

ذكر عدد المساهمات : 84
نقاط : 13316
السٌّمعَة : 101
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

معلومات عامة ومفيدة!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ومفيدة!!!!!!   معلومات عامة ومفيدة!!!!!! I_icon_minitimeالجمعة أبريل 27, 2012 11:32 pm

تسلم اخووي
تقبل مرووري

____________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات عامة ومفيدة!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى K-pop Stars :: القســــمم العــآم :: ..| ✖ ڪــولــڪــيــشــيــن ~ |..-
انتقل الى: