منتدى K-pop Stars
أرجو التسجيل

منتدى K-pop Stars

مرحبااا بك يا زائر
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتتبادل اعلانيالتسجيلدخول
 
مـرحبـا
Hola Hello
bonjour こんにちは
안녕하세요

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انيوهاسيوه اناعضوه جديده^^
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 05, 2013 7:18 pm من طرف شقاوتي غير

» تقرير كآمــل عن فرقهـ teen top ( الصوور من تصميمي)
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالخميس مايو 16, 2013 8:45 pm من طرف عاشقة كيفن U-kiss

» السلام عليكم
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 23, 2012 8:11 pm من طرف Baby Face

» ممكن اغير اسمي
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:21 am من طرف SHINee--lover

»  أغنية “Oh”لفرقة Girls’ Generation مسروقة ؟؟؟
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:16 am من طرف SHINee--lover

» shnee chibi
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:15 am من طرف SHINee--lover

»  موقف آآمبر المحرررج!
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:14 am من طرف SHINee--lover

»  shinee يتعرضون للسرقه
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:13 am من طرف SHINee--lover

» جميلنا كيونا لا يستطيع اكل اللحم لماذا ؟؟!! الجواب عند Heenim
كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 4:04 am من طرف SHINee--lover

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
K-pop Stars
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
ĵěиŝeŋ ಌ San
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
":ح ـــنونه/:"
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
مشجعة عيش سفاري6
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
kazemaru
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
وحداااوي_عنااابي
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
عاشق رافع و وسيم
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
ĉůtě ğıŗł♥
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
SHINee--lover
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
Baby Face
كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410كيف تثق بنفسك 54444410 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر
 

 كيف تثق بنفسك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وحداااوي_عنااابي
مصمم/ة
مصمم/ة
avatar

ذكر عدد المساهمات : 84
نقاط : 13316
السٌّمعَة : 101
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

كيف تثق بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تثق بنفسك   كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالجمعة أبريل 27, 2012 11:46 pm


+
----
-
كيف تثق في نفسكـ..؟ بجد موضوع حلو

إن للثقة بالنفس أثرا عجـيبا . إذ إن الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يجذبون انتباه الآخرين بنسبة كبيرة ، ويتقدمون في أعمالهم بصورة سريعة . ويبدو أن شيئا عجيبا قد حدث لهم عند الولادة ، فالنجاح يأتي إليهم بشكل طبيعي وبسهولة .

إذا تعمقت أكثر من ذلك ، لوجدت أن ثقتهم هذه نتيجة عملية الاجتهاد المستمر الذي يمكن أن يقوم به أي شخص منا . إن الثقة تتحقق للبعض بسهولة وبشكل طبيعي ، ولكن العملية واحدة . فمبادئ الثقة يمكن أن يتعلمها الجميع ويطبقوها بسهولة . إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تطبقها عزيزي الزائر لتصبح مفكرا إيجابيا ، إنسـانا واثقـا يرى احتمالات النجـاح بدلا من احتمـال الفشـل :

خالط الأشخـاص الإيجــابيين :ـ
كانت والدتك على حق عندما قالت لك ألا تصاحب الأصدقاء الأقل من مستواك سلوكيا ، فسوف يجرونك إلى مستواهم . من الصعب جدا أن تكون إيجابيا عندما تصاحب مفكرين سلبيين . ولذا فمن الأفضل أن تقضي وقتك مع الأشخاص الذين يستطيعون تحقيق أهدافهم إذا آمنوا بقدرتك ،ـ

أعـد قائمة بالإيجابيات والسلبيات :ـ
كان أحد القادة الحكماء يصدر القرارات الحاسمة بأن يقسم صفحة ورقية إلى عمودين ، أحدهما للحجج المؤيدة والآخر للحجج المعارضة . ثم يصنف كل الأسباب التي تؤيد وتعارض تصرفا ما يريد أن يقوم به . إن هذا الأسلوب لم يكن يوضح الأمور فحسب ، بل كان يدله على الطريق السليم .

تعــلم من التجـــربة :ـ
إذاكنت تميل إلى السـلبية ، فعليك مراجـعة سـلوكك كل يوم وهو حاضر في ذهنك . قم بتحليل أفعـالك وحــدد ما يجـب أن تفعـله بشـكل مختلف لتصـبح أكثر إيجـابية .
خصـص وقتــا للتـفـكـــير

تأكد من أنك تخـصـص نصـف سـاعة على الأقل في كل يوم للتـفكـير والتخـطيـط . اذهب إلى مكـان هادئ لا يزعجك فيه الآخرون . اهـدأ . فكـر في أهـدافـك ، واحسـب تقـدمك حتى الآن ، وحـدد الأفعــال التي يجب أن تقـوم بهـا لتحقيق هذه الأهـداف

اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات :ـ
عندما تـتـســلل إلـيك أفكــار سـلبية ، عـليك أن تتـوقف وتعـيد النـظـر . تعًــود على البـحث عن الأســباب التي تفـسر لمــاذا يمكـنـك أن تقــوم بشـيء ، بـدلا من لمــاذا لا يمكنك القــيــام به . ـ
تعـلم أن تتـعاطف مع االآخــرين :ـ
انـظر إلى الموقف منظــور الآخــرين . حـاول أن تفهــم لماذا يتصرفون هكذا ، وما يمكن أن تفعله لتكوين علاقة إيجـابية وبنـًـاءة معهـم . ـ
افــتح أنـت الحـــوار :ـ

يـتـســم معـظم الناس بالخـجل . إذا كنت تكره الحديث إلى الغـرباء أو الأشخاص العـاديين الذين تتعـرف عليهم بشـكل عارض ، فاعلم أنك لسـت وحــدك ، تشير الأبحاث إلى أن 40% من البـالغين يرون أنهم يتسـمون بالخجل . افترض إذا أن الطرف الآخر يشعـر بالخجل ، وبادر بالخطوة الأولى لتبدأ حــوارا معـه . ـ

كن كـريمــا في المجــاملــة
سوف تساعدك المجاملات الصادقة على تكوين علاقات إيجابية مع الآخرين ، مما يشعرك بقدر من التحسن . وإذا كنت لا تميل إلى الطرف الآخر ، فقم بتهنئته إذا حقق نجاحا . ربما تكتشف أن كل واحد منكما أساء في حكمه على الآخر . ـ

تجـنب المواقف التي تنطوي على الضغط :ـ
إذا كانت المناقشات التافهة تفسد يومك قبل أن تغادر البيت ، فحاول مغادرة المكان قبل إثـارة الضجيج في الصباح . اذهب الى العمل مبكرا بين الحين والآخر ، ثم انتهي بسرعة من الأعمال المزعجة التي تركتها بالأمس ، أو اقرأ لك شيء مفيد . ـ

ابــدأ يـومـك بـإ يجــابـيــة :ـ
فــكـًـر في الأشياء التي تحبها ، والأشياء التي أسعدتك ، ولا تفكر في المشكلات ، أو الأشياء التي تتمنى أن تصل إليها ، والتي ربما لا تصل إليها ابدا . ـ

خــذ راحـــــة
عندمما تنزعج من الآخرين أو المواقف التي لا تستطيع أن تسيطر عليها ، فابتعد عن هؤلاء الأفـراد ووعن تلك المواقف لفترة قصيرة . قم بشيء مختلف تماما لفترة . سوف تكون قادرا غلى الاقتراب من المشكلة بموضوعية أكثر بعد أن يصبح ذهنك صـافيـا . ـ

كـن واقـعـيـــا :
حـدد لنفسك أهدافا يمكن تحقيقها ، ثم قسمها إلى أهدااف صغيرة . حاول أن تحقق شيئا واحدا على الأقل كل يوم لتصـل في النهاية إلى هدفك . إن الإنجازات اليومية الصغيرة تمنحك الثقـة اللا زمة لمواجهـة أهـداف كبيرة وبعــيدة .

تـعـلم أشــيـاء جـــديــدة
في عالم التـكــنولـوجــيـــا الحديثة والفائقــة اليـوم ، إذا لم تتعـلم فأنت تمـوت . إن معظم ما لدى الخريجين الجــدد من معــارف ســيبطل في خــلال ســنوات قليلة . ومن المهم جــدا أن تداوم على على المعرفة إذا ابتعــدت عن الدراسـة لفــترة أكــبر . إن التعلم ليس مـثيرا فقـط . ولكــ،ه يجــعلك أيـضـا موضـع اهتمــام الآخــرين . ـ

انـظــر إلي النكسـات بشـكل بنـاء
كما هو الحـال مع رافع الأ ثـقـال ، فـأن المقــاومة تجعلك قويا . إنـنـا نبـدأ بأثقال صغيرة ، ثم نزيدها بانـتـظـام حتى نصـل إلى أن نرفع أثقل مما كنا نحلم به في البداية . إن الفـشل تجــربة نتـعلم منها ، لا أكثر ولا أقل . ـ

فـكـر قبل تتحــدث
إذا كانت لديك عادة التحدث أولا ثم النـدم بعد ذلك ، فتعــلم أن تسيطر على أعصـابك . قم بذلك كل يوم لفـترة قصيرة حتى تتعود على السيطرة على أعصــابك . عندما تقول شيئـا تنـدم علـيــه ، مـوقـفـك الإ يجــابي هو المتضــرر الأكـبر . ـ

ارتــد ملابس منـاســبة
انــظــر حولك . إذا كان النــاس الذين تعــمــل معهم يرتدون ملابس فضــفـاضـة أو بـدلا أو بنطالونات ، فارتـد مثـلهم . لا شيء يمكن أن يزيد من ثقـتك مثل معرفتك أنك تبدو جيدا في مظهرك ،

اعــتـن بـصــحـتـك
مارس التدريبات الرياضية بانتظــام ، وحافظ على هيـئتــك . من الصـعب جـدا أن تحـفظ على تصورك الإيجابي عن نفسـك عنــدما تبـدو كســولا أو ثقـيل الوزن أو متــبــلـــدا . إن التمرين القـصـير والمـسـتـمـر يســاعـدك في تحـســـين ثـقـتـك بـ نـفـسك . ـ

ســـاعــد الآ خــرين :ـ
افـعـل شــيـئـا جـيـدا لمصـلحـة الآ خــرين بــدون أن تـتـوقـع أي شـيء في المـقـابل . سـيـســاعدهم ذلـك على التـوازن في عـلاقـتـهم معــك كـمـا يـشــعرك بـا لـعــظــمــة "

منـئـــووول لعيونكمـ الحلويـن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SHINee--lover
مميز/ة
مميز/ة
SHINee--lover

انثى عدد المساهمات : 66
نقاط : 15622
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 05/04/2012

كيف تثق بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تثق بنفسك   كيف تثق بنفسك I_icon_minitimeالأربعاء مايو 09, 2012 12:16 am

مشكووورة على المووضوع الرائع جدا جدا

صرااااااحة استفدت منة كتيير

واتشرف بان اكون اول وحدة ترد ع موضوعك

ارجوا ان تتقبل مرووري

____________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shugo-chara.maghrebarabe.net/
 
كيف تثق بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى K-pop Stars :: القســــمم العــآم :: ..| ✖ ڪــولــڪــيــشــيــن ~ |..-
انتقل الى: